「リンパドレナージュ」とは、体を流れるリンパの流れに沿って、やさしい圧で末端から中心へ流していく施術のことです。「リンパマッサージ」「リンパケア」とも呼ばれます。強く押しほぐすのではなく、なでるように流していくのが特徴で、むくみや脚のだるさが気になる方に選ばれています。この記事では、リンパドレナージュという言葉の意味、リンパの仕組みと施術の順番、ほかの施術との違い、福岡のお店での実情、そして初めての方が選ぶときの見方を、順番に説明します。
リンパドレナージュの意味
「ドレナージュ」はフランス語で「排出する」「流し出す」という意味の言葉です。体にたまった余分な水分の流れを助ける、という発想からこの名前がついています。
そのもとになっているのが、リンパという体の仕組みです。体の中には血管とは別に、リンパ管という細い管が全身に広がっています。この中を流れているのがリンパ液で、細胞のあいだに出てきた余分な水分や老廃物を回収し、最後は静脈に合流して心臓に戻ります。首、脇の下、脚の付け根（鼠径部）などにはリンパ節という中継地点があり、リンパ液はそこを通っていきます。
血液は心臓というポンプが押し出していますが、リンパ液にはポンプがありません。体の動きや筋肉の収縮、呼吸によって、ゆっくり押し上げられているだけです。そのため、長く座りっぱなし、立ちっぱなしでいると流れが滞りやすく、夕方に脚が重くなったり、靴下の跡が残ったりします。
リンパドレナージュは、この流れを外から助ける、という考え方の施術です。あくまでリラクゼーションを目的としたもので、治療ではありません。医療の現場で行われる同じ名前の手技（むくみの治療として理学療法士などが行うもの）とは、目的も担い手も別のものだと考えてください。
具体的にはどういうこと？ リンパの流れと施術の順番
リンパドレナージュには、ほかの施術にないはっきりした順番があります。これが分かると、施術中に何をされているのかが見えてきます。
ひとつ目の決まりは、末端から中心へ、という向きです。 脚なら、足首・ふくらはぎ・膝の裏・太もも、と下から上へ進み、最後に脚の付け根へ集めます。腕なら、手首から肘、肘から脇の下へ。どこを流すにしても、リンパ節のある「出口」に向かって進みます。あちこちをばらばらに揉むのではなく、出口に向かって順につないでいくのが、この施術の組み立てです。
ふたつ目の決まりは、圧が軽いことです。 リンパ管は皮膚のすぐ下を通っている細い管なので、強く押すと逆につぶれてしまいます。そのため、手のひら全体を肌に沿わせて、皮膚を軽く動かす程度の圧で流します。「なでられているだけに感じる」と言われることがありますが、それが正しい圧です。力の強さではなく、向きと速さと繰り返しで効かせる施術だと考えてください。
三つ目の決まりは、リズムが一定であることです。 速く動かすのではなく、ゆっくりと同じ速さで、同じ道筋を何度もたどります。この繰り返しがあるので、施術を受けているうちに眠くなる方が多い施術でもあります。
四つ目は、順番を守ることです。 多くのお店では、体の中心に近いところ（首や脇の下）から先に軽く流して「出口」を開けてから、末端に移ります。詰まっている出口に向かって末端から押し込んでも流れないから、という考え方です。
施術の進み方そのものは、オイルを使うほかのコースと似ています。うつ伏せで背面から始めて、途中で仰向けになり、前面へ。施術していない部分はタオルで覆われたまま進みます。オイルを使うので、施術の前後にシャワーやホットタオルの時間が入ります。
オイルコース・もみほぐしとの違い
同じ料金表に並んでいることが多いので、違いを整理しておきます。
アロマオイルトリートメントとの違いは、目的の置きどころです。 アロマオイルトリートメントは、香りと滑りを使って全身をゆるめる施術で、リンパの流れを促す手技もその中に含まれています。リンパドレナージュは、そのうちの「流す」部分に的をしぼり、向きと順番を徹底したものだと考えると分かりやすいと思います。実際、ひとつのコースの中で両方の手技を組み合わせているお店も多くあります。
もみほぐしや指圧との違いは、届かせたい深さです。 もみほぐしや指圧は、筋肉のこりに向けて、強い圧で深いところへ届かせます。リンパドレナージュは、皮膚のすぐ下を軽い圧で流します。「肩がガチガチで押してほしい」ならもみほぐし、「脚が重い、体がむくむ」ならリンパドレナージュ、という選び分けになります。
どちらか一方に決める必要はありません。前半をもみほぐし、後半をリンパ、といった組み合わせのコースを用意しているお店もあるので、迷ったらカウンセリングで相談してください。
福岡のメンズエステでの実情
福岡では、中洲・天神・薬院、博多駅周辺、北九州・小倉、久留米のいずれでも、リンパドレナージュは「リンパコース」「アロマ＋リンパ」といった名前で料金表に載っています。単独のコースとして置いているお店と、オイルコースの中の手技として案内しているお店の両方があります。
料金は、オイルコースと同じ料金表の中に並んでいることが多く、時間ごとに設定されています。目安については料金相場ガイドにまとめてあるので、そちらと各店舗ページを見比べてください。
コース時間は、90分以上を選ぶ方が多い施術です。順番を守って全身を流していく性質上、短い時間では部位を絞ることになるためです。脚だけ、上半身だけ、というように部位を決めた短めのコースを用意しているお店もあります。
出張型のお店でも受けられますが、オイルを使うためシャワーの時間が別に必要になります。ホテルで受ける場合は、その分を見込んで予約するとゆとりが持てます。
セラピストによる違いが出やすい施術でもあります。フクエスの特徴で探すページでは「リンパ得意」といった項目から絞り込めるので、この施術を目当てにするときは、そこから探すのが早道です。口コミに施術の傾向が書かれていることも多く、今日これから受けたいときは出勤情報で空きを探せます。
お客様の視点：向いている人と、受ける前後に気をつけること
向いているのは、こりよりも「重さ」が気になる方です。 夕方に脚がむくむ、靴下の跡が残る、体が重だるい、寝ても疲れが抜けない。デスクワークや立ち仕事、長距離の移動が続いている方に選ばれています。強い刺激が苦手な方、押されるのが痛く感じる方にも向いています。
予約前に見ておくとよいのは、三つです。 ひとつ目は、コース名と中身の対応です。「リンパ」と付いていても、オイルコースにリンパの手技を含めたものなのか、リンパドレナージュを単独で行うものなのかはお店によって違います。ふたつ目は、コース時間にシャワーと着替えが含まれるかどうか。三つ目は、施術で触れる体の範囲です。これはお店ごとにルールとして決められていて、店舗ページの「ご利用にあたって」やコース案内に書かれています。書かれていないことが気になるときは、予約のときに聞けば教えてもらえます。
当日は、カウンセリングで伝えることがふたつあります。 ひとつは、気になっている部位です。「脚のむくみが気になる」と言えば、そこに時間を多く使ってもらえます。もうひとつは、体の状態です。けが、持病、治療中の病気、触れてほしくない場所。これは施術を安全に進めるために必要な情報なので、必ず伝えてください。心臓や腎臓の病気、感染症、発熱があるときは、施術を控えるべき場合があります。
施術のあとは、水を飲んで、その日は無理をしないことです。 体が温まって血流が良くなっているので、水分を取っておくと帰り道が楽です。強いお酒や長風呂は、その日は控えめにしておくとよいと言われています。
そして、むくみや痛みが続くとき、片脚だけが急に腫れたときは、施術ではなく医療機関に相談してください。リラクゼーションの施術は、体調を整える助けにはなりますが、治療の代わりにはなりません。
もっと詳しく
- メンズエステの施術内容とコースの種類 — リンパ以外のコースも含めて、受けられる施術を一通り比べられます
- コースとオイルの種類 — オイルごとの使い心地と、コースの組み合わせ方を説明しています
- 施術前・施術後の流れ — 来店から退店までの手順を、時間の目安つきで確認できます
